Eerste lange duurloop

De eerste lange duurloop. Eigenlijk staat die voor zondag op het programma, maar dan is de clubwedstrijd. Vanuit mijn werk loop ik door de duinen en over het strand naar huis in anderhalf uur. Het is erg heet en ik ben blij met mijn flesjes water voor onderweg. Dat moet ook getrained worden, drinken meenemen. Het tempo is langzaam, na elke 10 minuten 1 minuut wat sneller. Het blijkt een prima afleiding. Na afloop 5×100 meter versnellen tegen stijve spieren