zojuist de ter specke loop gelopen, 15 km. was heel benieuwd hoe dat zou gaan. vertrokken op ongeveer 4.30 per km en kijken hoe lang dat vol te houden was. nou, 15 km dus! nieuw pr gelopen, 1.06.52, maar ja, het parcours was ook veel sneller dan met de pierloop. ik ben in elk geval tevreden met de tijd, en ik ben blijkbaar al aardig hersteld van de marathon.
het wordt misschien nog moeilijk om bij de volgende wedstrijden deze tijd te verbeteren. maar eigenlijk wil ik nog wel een keer in de buurt van de 1.05 uur komen. 2 januari is de volgende 15 km, de bosloop. vorig jaar lag er sneeuw. voor nu ga ik mijn oude trainingspatroon weer oppakken. morgen eerst een hersteltraining op de spinfiets, de spierpijn eruit fietsen. hieronder de hartslag tijdens de wedstrijd.