woensdag een intervaltraining op de baan. het was een rustige training, 3x 3x 600 m, dus niet moeilijk om ook rustig te trainen. het ging wel lekker eigenlijk. vrijdagavond voor het eerst in drie weken weer geschaatst. in plaats van de training, heb ik gewoon rustig rondjes gereden, ruim een uur. ook om de benen een beetje te sparen voor zondag. zaterdag voor het eerst met zijn tweeen geligfietst. vandaag was de ter specke loop. 10 km. natuurlijk net wat te snel gestart, dus het tweede rondje een licht verval. maar ik ben zeker wel tevreden met de tijd, 42.45, zo een week na de marathon. een tijd onder 42 min moet zeker wel gaan lukken.
Eerste Z&Z wedstrijd
vorig bericht