afgelopen vrijdag voor het laatst geschaatst! het ijs was redelijk goed, er stond niet al te veel wind en het schaatsen ging eigenlijk hartstikke goed. voor eerst sinds….het begin van het schaatsseizoen.
zondag was de voorschotenloop van het zorg & zekerheidcircuit, 10 km. lekker gelopen, de tijd was niet echt super(43.28) . maar ja, het is ook nog steeds koud.
gister had ik een stuk op de ligfiets willen fietsen, maar de ketting is een klomp roest geworden van al die pekel de afgelopen tijd. dus moet ik van het weekend de fiets uit elkaar gaan halen en schoonmaken, fijn! handig ook zo’n fiets. hij deed het echt niet gister; dus op de atb gestapt.
vandaag een interval op de baan: 2x3x1000. ging aardig, maar koud. nu fysiek en mentaal voor gaan bereiden op het nk veldlopen volgende week.