nou, dat fietsen, 10 km op een baan, viel helemaal niet tegen. ik was slechts 25 seconden langzamer dan vorig jaar. gemiddelde snelheid was 32 km/u.
gister was de eerste strandloop in noordwijk. ik had inmiddels 4 keer een klein stukje hardgelopen, maar heel erg van harte ging het niet. in de stromende regen naar noordwijk gegaan en gelopen. voor het eerst een beetje tempo. het strand was niet heel hard, maar ook niet heel zwaar. het lopen ging best aardig. maar de laatste km kreeg ik heel zware benen. en ik was helemaal kapot. de tijd?? 18.23 min. ben benieuwd of ik nu in de loop van die 10 keer weer wat sneller word.