de keukenhofbos loop in lisse ging super. de omstandigheden waren zwaar: veel wind en steeds een stuk door het bos. het waren 3 rondjes van 7km. tegen de wind steeds geprobeerd achter een brede rug te blijven. soms ook wat kopwerk gedaan. het spinnen begint z’n vruchten af te werpen. ik kon weer gaatjes dichtlopen, tegen de wind beuken en weer snel herstellen.
vorige week zondag was de kenwoodrun in uithoorn. ik wilde op de 5 km toch wel richting de 20 min. uiteindelijk liep ik 20.24. daar ben ik zeer tevreden mee. de dag er na geen spierpijn.
deze week 2 keer gespind en vanochtend een uurtje hard gelopen. volgende week schaatsen op de weissensee. nou ja schaatsen;.. het is niet zo koud en het ijs wordt steeds slechter. maar ik ga er net zo lief hardlopen, fitnessen en wandelen.