vandaag een 1500 m gelopen bij de spartaan. het was een testwedstrijd voor de competitie. helaas waren we maar met z’n tweeën. dat gaat toch wel ten koste van de tijd. ik had graag een pr gelopen, maar bij gebrek aan concurrentie bleef ik steken op 5.41.
ik heb nu een keer of drie meegtraind met de mila-groep van de spartaan. heel andere trainingen dan bij de tvb. korter. bv 12×400, of 3×200-400-600. wel leuk en ook leuk om weer eens met een andere groep mensen te lopen.
ben nu gestopt met spinnen en doe nu 1x in de week body pump. waar ik na de training flink wat spierpijn verwachtte, bleef dat na de eerste training uit. alleen wat stijve hamstrings bij het lopen. na de tweede keer pompen, met iets meer gewicht, had ik wel flink wat spierpijn. vooral in de armen. daarnaast duw ik merlijn elke dag 10 tot 30 keer de lucht in. hij weegt inmiddels 9 kg. armen en benen zijn wel weer lekker strak. buikspieren wordt nu aan gewerkt.