pumpen na drie weken te hebben overgeslagen, valt niet mee. weer een beetje opnieuw beginnen. 4 juni een intervaltraining in het bos.
afgelopen weekend 75 km gefietst met kar op texel. daar was de ronde om texel, de grootste catamaranwedstrijd ter wereld. super weer.
woensdag zelf intervaltraining gegeven op de baan. programma: 200-400-600-800-1000-800-600-400-200. en dan de 1000 in wedstrijdtempo. zelf heb ik maar tot 800 gedaan, want donderdag was de eerste strandloop. gelukkig was er nog wat zon. dat geeft toch iets meer dat zomerse gevoel. wel veel (koude) wind. het strand was goed, hard. heen wind mee, terug wind tegen. gelukkig kon ik terug allemaal gaatjes dichtlopen om toch zoveel uit de wind te lopen. en zelf natuurlijk ook wat kopwerk gedaan. lekker rustig gelopen in 19.03.