eind april 5 km gelopen bij de omloop van noordwijkerhout. nog geen supertijd (net onder de 23 min) maar ik liep wel heel lekker en voor het eerst zonder rare pijntjes in kruis-streek. nu dus de hardlooptrainingen opgepakt.
maandag bodypumpen. op dinsdag intervaltraining op de racefiets. dit is een nieuwe training van de triathlonvereniging. er zijn twee trainers in opleiding en die moeten uurtjes maken. dus gaan we weer lekker knallen op die fiets.
stel je voor: duinen, ondergaande zon, herten, nachtegalen. dit is een interval fietstraining op dinsdag. daar moet ik natuurlijk bij zijn. er wordt nog wat te hard gefietst voor mij, ik bungel er een beetje achter. maar he, ben nog aan het opbouwen.
woensdagavond lopen op de baan, in het bos of een combinatietraining (stukje fietsen, stukje lopen). vooral de combinatietrainingen gaan er in als koek en zijn voor mij goede duurtrainingen.
en op zondag weer duurloopje in de duinen. eindelijk, eindelijk wordt er ook eens een andere route gelopen. betekent dat je echt niet meer te laat kunt komen, want je vindt de groep niet meer. in plaats van naar noordwijk te lopen met je ogen dicht, je ogen uitkijken in de waterleidingduinen. en daarna bakkie doen bij klaas waar de rest van de familie al lekker bij het haardvuur zit.
ik kan er weer lekker tegenaan!