na het trainen van de bekkenbodemspieren en de schuine buikspieren was het tijd om op de fiets te stappen. ik was al twee keer naar het dorp gefietst met extra weerstand; donderdag nog met bakfiets met drie jongens er in, door weer en wind.
gister was het lekker weer, dus tussen de voedingen door snel op de atb gestapt en drie rondjes om het huis gefietst als interval. lange stukken tempo, korte stukken rust. totaal 15 km. dat ging wel lekker en wil ik volgende keer bij mooi weer op de racefiets doen.
maar die is bedekt met een dikke laag stof en schimmel dus die moet ik eerst maar eens gaan schoon maken, tussen de voedingen door.