het wordt tijd voor een nieuwe bodypump les. ik ga maar weer eens rondstruinen op youtube. nog maar even niet hardlopen. wel sinds vorige week een doorbraak: heb naast de geïrriteerde hielen, geen last meer van de peesplaat en ook geen vermoeide benen meer. dat is al heel fijn.
zooltjes onder de hiel gaven iets verlichting, maar wat echt helpt, is rekken van de peesplaat en kuitspieren. dus ben een paar keer per dag aan het rekken. en gemakzuchtig als ik ben, dat kan ook zittend achter mijn lappietoppie of op de bank.
begin het lopen (en vooral de gezelligheid erbij) nu wel te missen…