hielspoor is zo goed als weg. hoe? kweetniet…combinatie van rustig trainen en heel veel rekken van kuitspieren. heb dus wel weinig getraind, rustig. ongeveer 1x in de week. maar ik heb niet stil gezeten.
naast de dagelijkse ritjes naar school (toch zo ’n 72 km in de week), ben ik deze week 2 keer naar Ruinen op en neer gefietst (2x 36 km) en er was deze week avond 4 daagse. dus nog 4 keer naar het dorp gefietst en 4 keer 5 km gewandeld. totaal 190 km gefietst, 20 km gewandeld. prima resultaat, ook al loop ik niet veel hard.