Op 20 oktober reis ik met een groepje van HAC' 63 af naar het Teutoburgerwald, naar Ibbenburen. Een trainingsweekend in de Duitse heuvels. Ook doe ik mee met de Waldlauf, de 12km route van de Teutolauf.
Op vrijdagmiddag is het nog rustig in het huisje, dus ik ga eens genieten van de rust. Geen training dus. De eerste training staat de volgende ochtend op het programma.
In eerste instantie wilde ik niet meegaan, omdat de start van de waldlauf rond een uur of 12 is. Maar ja, als iedereen vroeg wakker is, ben ik dat ook. Dus trek ik mijn loopkleren aan en ga mee. Rondje van 5-6 km gelopen door de heuvels en daarna ontbeten.
Na het ontbijt vertrekken we richting Lengerich. Het is erg druk en het regent. Eerst vertrekken de deelnemers van de teutolauf. 10 Minuten later gaat de waldlauf van start. Het parcours bestaat uit een licht glooiende eerste 4 km, dan een lange steile klim gevolgd door een vergelijkbare afdaling en dan de laatste 2 km weer glooiend. Bergop kan ik niet goed, dus ik loop de eerste 4 km in een aardig tempo. Overleef het bergop lopen en laat mij vervolgens van de berg vallen. De afdaling gaat heel goed, er liggen stenen en boomwortels zijn wit geverfd. Kan dus wel een risico nemen. Het laatste stuk naar de finish is deels vals plat, dat hakt erin. Met 56:01 kom ik over de finish, 12,2 km, als eerste dame 40+ (zo bleek later).
De volgende dag geen spierpijn, niet verwacht. Waarschijnlijk door het gevarieerde terrein. Dus na het ontbijt weer een training door de heuvels. Na de lunch weer naar huis gereden.
Op maandag wel spierpijn. 's Avonds wel gaan spinnen om de benen los te fietsen, maar op dinsdag niet naar de baantraining geweest. Ik wilde op donderdag de coopertest lopen. Doel was om in elk geval wat verder te lopen dan jaar eerder (2933m). Het is lekker, rustig weer en kan vrij vlak 4 min/km lopen. Met nog een eindsprint in de laatste minuut, weet ik 3010m te halen in 12 minuten. Blij mee.