Ergens in november, kreeg ik last van een bilspier. Dit trok ook door naar de hamstring. Ik kon hier wel mee lopen, dus liep de halve marathon in Nijeveen, de boscrossmarathon en nog een trailmarathon in december. Echter de pijn in de bil nam hierdoor toe (niet zo gek he?).
Het was niet fijn om veel kilometers te maken op deze manier, dus daar moest ik wat aan laten doen. Temeer omdat ik mij na de Indian Summer Ultra had ingeschreven voor de 50 mijl van de Salland trail. En er dus flink veel getraind zou moeten worden.
Een bezoek aan een manueel arts en masseur gaf tijdelijk verlichting. Maar de Bosmarathon en minder in Assen in januari verliep niet naar wens. Met nog 2 rondjes te gaan, was de bil pijnlijk en werd ook de rug instabiel. Ook de spierpijn na afloop viel tegen. Op deze manier voorbereiden op 50 mijl en 50 mijl lopen zou geen fijne ervaring worden. En dus spookt het al door mijn hoofd om de 50 km te lopen bij de Salland trail in plaats van de 50 mijl.
Ik maak een afspraak bij de fysio en deze begint met dry needling in de bil. En niet alleen de bil met de pijnklachten, maar ook de andere. Want deze blijkt net zo gespannen te zijn, maar geeft gek genoeg klachten. In de weken erna ga ik een stuk minder trainen. De klachten nemen af. Maar komt dat door de dry needling behandeling of door de geringe trainingsomvang?
In februari is de Sukerbiet trail over de Lemelerberg, 25 km. Een mooie test voor de bilspieren. Het is nat en stormachtig weer. Niet handig, want ik wilde rustig lopen (in ultra-tempo) om de bilspieren te testen. Het is echter te koud om zo rustig te lopen, dus ik loop sneller. En het gaat eigenlijk wel goed. Ook de dagen erna voelen de spieren goed. Dat is fijn. Toch ga ik niet de 50 mijl lopen, maar wissel ik mijn startnummer om voor de 50 km: als ik een marathon kan lopen (goede basis/uitgangspositite), kan ik ook wel 8 km verder lopen. Dit geeft rust. Een langere afstand komt dan later wel. Heel blijven is belangrijker.
Het is jammer dat het winter is, anders had ik veel meer kunnen fietsen. Maar ik krijg het altijd zo koud op de fiets, na een uurtje fietsen. Misschien wel wat meer fietskilometers op gaan nemen in mijn volgende trainingsschema.